아침 등산이 좋은 이유 5가지

 

보통 등산이라 함은 주말에 하는 것으로 알려져 있고 실제로도 대부분의 사람들은 주말이나 연휴를 이용하여 산악회에 가입하여 명산을 돌아다니거나 개인적으로 등산을 하는데 의외로 아침 등산이 좋은 이유 가 있는데 같이 알아보겠습니다.

 

 

 

 아침 등산 장점

 

아침 등산 은 다이어트에 도움

혹시 공복에 삽질 해보신적 있으신가요? 몇 번 하지도 않았는데 엄청나게 체력이 고갈되는 경험을 해보셨을 겁니다. 등산 역시 마찬가지인데 아침 공복에 등산을 하면 칼로리 소모량이 더 많고 하루의 시작전에 등산을 하게 됨으로 주말 등산과는 달리 산에서 내려와 막걸리 한 잔에 파전을 먹을 일도 없고 계속 몸을 움직이므로 아침등산은 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

 

 

변비에 도움

등산은 전신 운동이며 특히, 하체를 많이 움직여 장 운동에도 굉장히 좋아 변비 예방은 물론이고 변비가 있는 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 아침 등산을 6개월 이상 꾸준히 해 주신다면 아마도 아침마다 화장실을 가게 되며 하루의ㅣ시작을 속을 비우면서 시작하게 되니 하루가 너무나 편하고 상쾌해지며 스트레스 받을 일도 없어질 것입니다.

 

 

운동에 집중이 가능하다.

등산 뿐만 아니라 모든 운동이나 취미 활동을 저녁에 하게 되면 문제가 하나 있는데 바로 약속이라는 것입니다. 저녁 약속이 있으면 당연히 그 날 운동은 쉬게 되는데 이렇게 되면 꾸준한 운동이 불가능해져 몸을 만든다거나 다이어트 등의 목표를 이룰 수가 없습니다.

 

 

심폐기능 향상 및 하체근력증가

아침에 하는 조깅은 유독 숨이 찬데 아침 등산 역시도 심폐활량 향상에 굉장히 좋으며 하체운동도 많이 되어 하체근력이 상당이 좋아지는데 혈액순환도 좋아져서 면역력을 포함한 전반적으로 몸이 건강해 집니다.

 

 

매사에 자신감이 생긴다.

아침 등산을 하게 되면 신체 능력이 향상이 되어 몸매도 좋아지고 정신 건강에도 도움이 되어 매사 하는 일에 자신감이 생기고 그 결과 인간관계에도 적극적이게 됩니다.

 

 

우울증 예방

아치 등산은 우울증 및 스트레스 해소에 상당히 도움이 된다고 합니다. 등산 역시나 강도가 높은 걷기 운동인데 이 걷기운동이 우울증을 예방하나다고는 이미 알려져 있습니다. “고민이 있을 때에는 무조건 걸어라“라는 말이 있듯이 아침 등산을 통해서 스트레스와 우울증 모두 날려버리시기 바랍니다.

 

 

여기까지 아침 등산 효과와 장점에 대해서 알아보았는데 최소 6개월 이상 꾸준히 하셔서 습관처럼 만들기 바랍니다.

 

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