커피의 효능 9가지

우리가 매일 마시는 커피에는 우리 몸에 좋은 엄청난 효능이 있는데 어떤점이 있는지 알아볼까요

1. 당뇨 위험을 감소시켜준다

당뇨와 고혈압은 참 무서운 질병인 것 같습니다. 그런데 커피를 하루에 4잔 정도를 마시면 당뇨 발생 확률을 최대 50%가량이나 줄여준다고 합니다.

2. 에너지를 증가시켜준다.

운동할 때 커피를 마시면서 할 때가 있는데 그냥 하는 것 보다 기분상 목도 덜 마르고 하다보니 커피가 운동할 때 참 좋다라는 생각을 한적이 있는데 알고보니 커피의 효능 에는 에너지를 증가시켜주는 성분이 있다고 하네요.

3. 우울증을 예방시켜준다.

산후나 폐경기 이후 우울증에 걸리는 사람이 광징히 많은 것 같습니다. 그런데 커피를 마시는 사람은 우울증에 걸리는 확률이 10%정도 낮게 나오는 것으로 미국의 국립보건원 연구 결과 밝혀졌는데 커피를 마시면서 좋은 사람들과 밝게 대화까지 하다 보면 당뇨에 걸릴 확률은 훅 떨어진다고 합니다.

4. 뇌 건강을 개선시켜준다.

항산화물질과 여러가지의 영양소들이 커피에는 많은데 이 성분들이 치매나 알츠하이머 등과 같은 뇌 관련 질환에 걸릴 확률을 줄여준다고 합니다.

특히, 65세 이상 노인 중 커피를 자주 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 알츠하이머병 발생이 최대 4년까지 늦츨수 있다고 나왔다고 합니다.

5. 간기능 보호

싱가포르의 듀크 의대에 의하면 우리 몸의 독소를 걸러주는 아주 중요한 역할을 하는는 간은 하루에 커피 4잔 정도를 마실 경우 지방간이 샇이는 위험을 현저하게 낮춰준다고 합니다.

6. 심장질환 위험을 감소시킨다.

커피를 적당량 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 20% 가량 감소하는 것으로 나타났다고 합니다.

7. 통풍 위험을 감소시킨다.

커피를 적당량 마실 경우 통풍 발병 위험을 감소시킨다고 합니다.

8. 노화를 늦춰준다.

커피의 효능 에는 노화를 늦춰주는 것도 있는데 항산화물질은 우리 몸을 손상시키는 활성 산소에 대항해 만성 질환과 노화가 일어나는 것을 늦춰준다고 합니다.

9. 대장암 위험을 감소시킨다.

미국의 국립 암연구소의 연구 결과에 따르면 하루에 4잔 정도 커피를 마시는 사람들은 대장암 발병률이 15%정도 낮아졌고, 하루 6잔 이상 마시는 사람은 최대 40%까지 낮아진다고 합니다.